大便出不来可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或运动量过少，都可能导致肠道蠕动减缓，使大便在肠道内停留时间过长，变得干结，难以排出。
2.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，会影响肠道的正常功能，导致大便排出困难。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病会引起肛门疼痛或出血，使患者害怕排便，从而导致大便排出困难。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。
5.神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，会影响神经系统对肠道的控制，导致大便排出困难。
6.其他因素：如年老体弱、怀孕、长期卧床等，也可能导致肠道蠕动减慢，大便排出困难。
如果出现大便出不来的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。如果是肠道疾病或其他疾病引起的，需要针对病因进行治疗。
如果大便出不来的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。