右胳膊肘外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肱骨外上髁炎：也称为网球肘，是由于肘部外侧的伸肌肌腱炎症引起的。常见原因包括过度使用手臂、重复性动作、肌肉劳损或受伤。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、外用药物（如扶他林乳膏）、口服非甾体抗炎药（如布洛芬），严重情况下可能需要注射类固醇或进行手术治疗。
2.肘部关节炎：关节炎可影响肘部的关节面，导致疼痛、僵硬和肿胀。常见类型包括骨关节炎和类风湿关节炎。治疗方法根据病因和病情而定，可能包括药物治疗（如镇痛药、消炎药）、物理治疗、注射治疗、手术治疗等。
3.肘部扭伤或拉伤：外力导致肘部肌肉、韧带或肌腱扭伤或拉伤，也会引起疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，以及物理治疗和康复训练。
4.神经病变：肘部周围的神经受压或受损，如桡神经损伤，可能导致疼痛和感觉异常。这种情况可能需要进一步检查和治疗，如神经电生理检查、物理治疗、药物治疗或手术干预。
5.其他原因：肘部的其他问题，如骨折、感染、肿瘤等也可能引起疼痛。这些情况需要进一步的医学评估和诊断。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和可能的影像学检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解肘部疼痛：
1.保持正确的姿势和动作，避免过度使用手臂。
2.进行适当的手臂和肩部运动，增强肌肉力量和柔韧性。
3.使用合适的工具和姿势进行工作和运动，减少肘部的压力。
4.注意保暖，避免肘部受寒。
5.控制体重，减轻肘部的负担。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。