两边胯骨肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损：过度使用或不正确使用胯骨肌肉，如长时间站立、行走、跑步或重复性运动，可能导致肌肉疲劳和疼痛。
2.肌肉拉伤：突然的剧烈运动或不当的身体动作可能引起肌肉拉伤，导致胯骨肌肉疼痛和肿胀。
3.髋关节问题：髋关节的疾病或损伤，如髋关节炎、股骨头坏死等，可能影响周围肌肉，并引起疼痛。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部和胯部的疼痛，有时可能放射到腿部。
5.感染或炎症：局部感染、炎症性疾病，如肌肉炎、滑膜炎等，也可能导致胯骨肌肉疼痛。
6.神经病变：神经受压或损伤，如坐骨神经痛，可能引起胯骨及周围肌肉的疼痛和麻木。
7.其他原因：骨质疏松、风湿性疾病、内分泌失调等也可能导致胯骨肌肉疼痛。
针对两边胯骨肌肉疼的情况，可以采取以下建议：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肌肉足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：如按摩、电疗、热疗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
4.运动和拉伸：适当的运动和拉伸可以增强肌肉，改善关节灵活性，但要避免过度运动。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。
6.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，对于长期或严重的疼痛问题，医生可能会建议进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定确切的病因。同时，保持良好的姿势、适度的运动和健康的生活方式对于预防胯骨肌肉疼痛也非常重要。