正常成年人在安静、清醒的情况下，心率范围为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快，老年人偏慢。但如果在安静状态下，心率经常大于100次/分，或小于60次/分，就属于异常情况，需要及时就医。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，具体的心率正常范围还可能受到多种因素的影响，例如年龄、性别、身体健康状况、运动状态、情绪等。在某些情况下，如运动员或长期进行体力活动的人，心率可能会相对较慢；而在某些疾病状态下，如贫血、甲状腺功能亢进、心力衰竭等，心率可能会加快。
如果对自己的心率或健康状况有任何疑虑，最好咨询医生进行详细的评估和建议。医生可以根据个人情况进行进一步的检查，如心电图、动态心电图等，以确定是否存在心律失常或其他心脏问题。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常的心率也非常重要，包括适量的运动、均衡的饮食、减少吸烟和饮酒、避免过度劳累和压力等。如果有其他健康问题或正在服用药物，也应告知医生，以便医生根据具体情况进行调整和治疗。