例假迟迟不来，可能是以下原因导致：
1.怀孕：如果女性有性生活，且例假推迟了一周以上，首先要考虑是否怀孕。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血液检查或B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致例假推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响例假的来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。
3.卵巢功能早衰：如果女性的卵巢功能出现早衰，会导致雌激素和孕激素分泌减少，从而引起例假推迟。
4.其他因素：一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致例假推迟。此外，服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响例假的来潮。
针对例假推迟的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物；适量运动，有助于调节内分泌。
2.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解压力。
3.就医检查：如果例假推迟的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，例假推迟的原因也可能不同。因此，如果出现例假推迟的情况，建议及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。此外，如果有怀孕的计划，应提前做好准备，保持良好的生活习惯，有助于提高受孕的几率。