轻度腰椎间盘突出的治愈方法主要包括以下几个方面：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰椎间盘突出的复发。可以进行腰部伸展、旋转、侧屈等运动。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等方法也可以缓解疼痛和肌肉紧张。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，轻度腰椎间盘突出的治愈需要时间和耐心，患者需要积极配合治疗，并注意日常生活中的姿势和运动。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。