轻度腰椎间盘突出的治愈方法主要包括以下几个方面：
1.保守治疗：
休息：在症状发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，如游泳、瑜伽、腰部伸展等。
2.手术治疗：
对于保守治疗无效或症状严重的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括微创手术和传统开放手术，具体选择哪种手术方法应根据患者的具体情况而定。
3.中医治疗：
中医针灸、推拿、中药熏蒸等治疗方法可以缓解疼痛和肌肉紧张，改善腰椎间盘突出的症状。
4.生活方式调整：
保持良好的姿势：避免弯腰、久坐、久站等不良姿势，尽量保持腰部挺直。
控制体重：过重会增加腰部的负担，应保持适当的体重。
加强腰部肌肉锻炼：可以进行一些针对性的腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、腰部旋转等。
避免重物提取：避免提取过重的物品，以免加重腰部负担。
定期复查：定期进行腰椎间盘突出的复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，腰椎间盘突出的治愈需要一定的时间和耐心，患者应积极配合医生的治疗，并注意生活方式的调整。同时，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。