浑身上下都痒的原因和解决方法主要有以下几点：
1.皮肤干燥：秋冬季节，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂和汗液减少，皮肤容易干燥，从而引起瘙痒。洗澡水过热、使用碱性肥皂、搓澡过于用力等，也会洗去皮肤表面的皮脂，使皮肤更加干燥，进而引起瘙痒。
解决方法：减少洗澡次数，每周2-3次即可；洗澡时水温不要过高，以38-40℃为宜；不要使用碱性肥皂，尽量选择温和的沐浴露；洗澡时不要用力搓澡，以免损伤皮肤。洗完澡后，及时涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。
2.皮肤过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，或食用某些食物，如海鲜、牛羊肉等，都可能引起皮肤过敏，导致瘙痒。
解决方法：远离过敏原，避免接触花粉、尘螨等；避免食用海鲜、牛羊肉等易过敏的食物；口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解过敏症状。
3.皮肤感染：细菌、真菌、病毒等感染皮肤，也会引起瘙痒。常见的皮肤感染有湿疹、荨麻疹、股癣、手足癣等。
解决方法：及时就医，明确诊断后，在医生的指导下使用抗生素、抗真菌药、抗病毒药等进行治疗。
4.内科疾病：某些内科疾病，如糖尿病、肝病、肾病、甲状腺功能亢进等，也可能导致皮肤瘙痒。
解决方法：积极治疗原发病，控制血糖、肝功能、肾功能、甲状腺功能等指标正常，瘙痒症状可能会缓解。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药、抗生素等，可能会引起皮肤瘙痒的副作用。
解决方法：如果瘙痒症状不严重，可以先观察，如果症状持续不缓解或加重，应及时告知医生，调整用药方案。
6.其他：精神紧张、焦虑、压力过大等，也可能导致皮肤瘙痒。
解决方法：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、压力过大等不良情绪；适当运动，释放压力；保证充足的睡眠。
总之，浑身上下都痒的原因很多，如果瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。