以下是一些有助于提高性功能的运动方式：
1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增加血液循环，有助于性器官的血液供应。
2.力量训练：包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量，提高性能力和性持久力。
3.瑜伽：瑜伽中的一些姿势，如猫式、狗式、下犬式等，可以增强身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以缓解压力和焦虑，改善性功能。
4.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的训练，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力，有助于改善勃起功能和性高潮。
5.深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松训练，可以减轻压力和焦虑，改善性反应和性体验。
需要注意的是，运动只是提高性功能的一部分，还需要注意饮食、睡眠、心理健康等方面的因素。同时，如果有性功能障碍等问题，应及时就医，寻求专业的治疗和建议。