男人可以通过以下运动提高性功能：
1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高身体耐力和代谢水平，有助于改善性功能。
2.力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉力量和耐力，提高性能力。
3.凯格尔运动：也称骨盆底肌肉训练，有助于增强盆底肌肉的力量和控制能力，改善勃起功能和性体验。
4.瑜伽：某些瑜伽姿势和呼吸练习可以促进血液循环，放松身心，提高性能力。
需要注意的是，性功能问题可能由多种原因引起，如心理因素、健康问题等。运动只是辅助改善性功能的方法之一，如果存在严重的性功能障碍，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的男性，在进行运动前应咨询医生的建议，以确保运动的安全性和有效性。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少吸烟和饮酒、保持良好的睡眠等，对于改善性功能也非常重要。