吸烟喉咙痛的原因主要有以下几点：
1.烟雾刺激：吸烟时，烟雾中的有害物质会刺激喉咙黏膜，导致喉咙疼痛。
2.干燥环境：吸烟会使口腔和喉咙的黏膜变得干燥，缺乏水分，从而引起喉咙疼痛。
3.免疫力下降：吸烟会损害呼吸道的黏膜屏障，降低免疫力，使喉咙更容易受到感染，引起疼痛。
4.其他健康问题：长期吸烟还可能导致其他健康问题，如慢性咽喉炎、扁桃体炎等，这些疾病也会引起喉咙疼痛。
为了缓解吸烟喉咙痛的症状，可以采取以下措施：
1.戒烟：戒烟是缓解喉咙痛的最有效方法，因为吸烟是导致喉咙痛的主要原因之一。
2.多喝水：保持喉咙湿润可以缓解疼痛，可以多喝水或其他液体。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，这些食物会刺激喉咙黏膜，加重疼痛。
4.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于提高免疫力，缓解喉咙痛。
5.就医治疗：如果喉咙痛症状严重或持续时间较长，可能需要就医治疗，医生可能会开一些药物来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，吸烟对健康的危害是多方面的，除了引起喉咙痛外，还可能导致肺癌、心血管疾病等严重疾病。因此，建议尽量减少吸烟或戒烟，以保护自己的健康。