如果1岁以下的婴儿被吓到了，家长可以尝试以下方法来安抚：
1.声音安抚：使用白噪音机、播放轻柔的音乐或安抚奶嘴等，帮助婴儿放松。
2.肌肤接触：让婴儿与家长进行肌肤接触，如拥抱、抚摸等，让他们感到安全和舒适。
3.给予安全感：将婴儿放在安全的地方，如婴儿床或摇篮中，保持周围环境安静。
4.给予适当的刺激：轻轻摇晃婴儿或抚摸他们的身体，给予适当的刺激，帮助他们放松。
如果以上方法无法缓解婴儿的惊吓症状，或者婴儿出现其他异常情况，如哭闹不止、不吃奶、呕吐、腹泻等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。