身体太虚了可能由多种原因引起，以下是一些从医疗、健康角度给出的调理建议：
1.饮食调整：
保证营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
增加补气食物：气虚者可适量食用一些具有补气作用的食物，如山药、白术、党参等。
避免生冷食物：避免食用过多生冷食物，以免损伤脾胃阳气。
2.适当运动：
有氧运动：如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可增强体质，提高心肺功能。
力量训练：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增强肌肉力量。
注意休息：运动要适度，避免过度疲劳，运动后要注意休息。
3.作息规律：
保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于恢复体力和精力。
避免熬夜：尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。
午睡：适当午睡可缓解疲劳，提高工作效率。
4.情绪调节：
保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情。
心理疏导：如果存在心理问题，可寻求心理医生的帮助。
5.中医调理：
中药调理：根据个人体质和症状，可服用一些中药进行调理，如黄芪、党参、白术等。
针灸、按摩：针灸、按摩等中医疗法也可起到一定的调理作用。
6.定期体检：
检查身体：定期进行全面的身体检查，及时发现潜在的健康问题。
预防疾病：根据体检结果，采取相应的预防措施，如接种疫苗、定期复查等。
需要注意的是，身体太虚了的调理需要长期坚持，同时要根据个人情况制定合理的调理方案。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。