身体太虚了可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏运动、过度劳累、久病未愈等。以下是一些从医疗、健康角度给出的调理建议：
1.饮食调整：
保证营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
增加食量：适当增加饮食量，以满足身体的能量需求，但要注意避免过度进食。
调理脾胃：中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。可以通过饮食调理脾胃，如多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、白术等。
2.适量运动：
有氧运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以提高心肺功能，增强体质。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高身体代谢率。
注意休息：运动要适量，避免过度疲劳，同时要保证充足的休息时间，让身体有足够的时间恢复。
3.中医调理：
中药调理：根据身体状况，选择适合的中药进行调理，如黄芪、党参、白术、熟地等。
针灸调理：通过针刺穴位，调整气血、平衡阴阳，达到调理身体的目的。
按摩调理：通过按摩穴位、经络，促进血液循环，缓解疲劳，提高身体免疫力。
4.保持良好的生活习惯：
作息规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会损害身体健康，应尽量避免。
减少压力：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：身体太虚了可能是某些疾病的先兆，应定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，调理方法也应因人而异。在采取任何调理方法之前，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。