拉肚子即腹泻，早上起来腹泻的原因及建议如下：
1.腹部受凉：腹部受凉后，胃肠道蠕动会加快，可能导致早上起来腹泻。建议做好腹部保暖措施，如适当增添衣物、使用热水袋等。
2.饮食因素：如果前一天晚上吃了过多辛辣、油腻、生冷的食物，或暴饮暴食、饮食不洁，可能会导致胃肠道功能紊乱，引起早上起来腹泻。建议调整饮食，以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，同时要注意饮食卫生。
3.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，也可能导致早上起来腹泻。此外，肠道肿瘤、寄生虫感染等也可能引起腹泻。如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
4.其他：如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病，也可能导致腹泻。此外，使用某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，也可能引起胃肠道不良反应，导致腹泻。
如果早上起来腹泻症状较轻，可以通过调整饮食、注意腹部保暖等方式缓解。如果腹泻症状较严重，或伴有其他不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意补充水分和电解质，以免脱水和电解质紊乱。