如果月经弄到内裤上，应尽快清洗，以下是一些清洗建议：
1.刚染上的月经污渍，可先用冷水或淡盐水冲洗，去除部分血迹。
2.使用专门的内裤清洁剂或洗衣液，涂抹在污渍处，静置几分钟后再进行清洗。
3.如果污渍比较顽固，可以使用含氧漂白剂或氨水产品，但要按照产品说明进行使用。
4.对于陈旧的污渍，可能需要多次清洗才能完全去除。
5.避免使用热水清洗，因为热水会使血迹固定，难以去除。
6.在清洗内裤时，应单独洗涤，避免与其他衣物混洗，以免交叉污染。
7.洗完后，应彻底冲洗干净，确保清洁剂和污渍都被清洗掉。
8.可以选择阳光暴晒或烘干机烘干内裤，以消毒和保持内裤的清洁。
需要注意的是，如果月经期间出现异常症状，如月经量过多、经期过长或痛经等，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，选择合适的卫生巾和内裤，也有助于预防月经相关问题的发生。