牙垢是一种由食物残渣、细菌、唾液和口腔黏膜细胞等混合而成的物质，它会在牙齿表面形成黄色或棕色的斑块，如果不及时清除，会逐渐变硬，形成牙结石，不仅影响口腔美观，还会引发口臭、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。以下是11种清除牙垢的方法：
1.刷牙：早晚刷牙是去除牙垢的基本方法，选择软毛牙刷和含氟牙膏，能有效清洁牙齿表面的牙菌斑和食物残渣。刷牙时要注意正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.使用牙线：牙线是一种用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑的方法，通过牙线可以有效去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣，防止牙菌斑在牙齿邻面堆积，引起牙龈炎和牙周炎。使用牙线时要注意正确的使用方法，将牙线轻轻滑入牙缝，然后左右拉动牙线，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，最后漱口。
3.使用牙签：牙签是一种用竹子或塑料制成的小工具，用于剔除牙缝中的食物残渣。使用牙签时要注意不要用力过猛，以免损伤牙龈和牙齿。
4.漱口：漱口可以清除口腔中的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。常用的漱口水中含有氟化物，可以预防龋齿。
5.洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，通过洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎的发生。洗牙一般每半年到一年进行一次。
6.喷砂洁牙：喷砂洁牙是由特制的盐砂加上高压水为牙齿做进一步的清洗。洗牙的效果更直观，更显著。
7.激光洁牙：激光洁牙是利用高科技激光技术来去除牙石和菌斑。激光洁牙具有高效、快速、准确、微创等优点。
8.电动牙刷：电动牙刷是一种通过电动机驱动刷头旋转或振动来清洁牙齿的牙刷。电动牙刷可以产生高频振动，比手动牙刷更能有效地去除牙菌斑和食物残渣，同时还可以按摩牙龈，促进口腔血液循环。
9.牙间刷：牙间刷是一种为清洁牙间隙而专门设计的小型牙刷，这种牙刷类似于小型洗刷瓶，每天使用可以保持牙龈和牙齿的干净健康。
10.定期口腔检查：定期口腔检查可以及时发现口腔问题，采取相应的治疗措施，预防口腔疾病的发生。建议每半年到一年进行一次口腔检查。
11.健康饮食：健康的饮食可以减少口腔中的细菌数量，预防口腔疾病的发生。建议多吃富含维生素C和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。