没睡好头晕可以通过以下方式进行缓解：
1.补充睡眠：如果头晕是由于没睡好引起的，那么补充睡眠是缓解头晕的最有效方法。尽量在第二天找一个安静、舒适的环境，进行午休或小睡一会儿。
2.适度运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，缓解头晕的症状。但需要注意的是，运动的强度不宜过大，时间不宜过长，以免加重头晕的症状。
3.饮食调整：饮食也会影响睡眠质量和头晕的症状。建议在晚上避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免影响睡眠。可以适量地食用一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶、燕麦等。
4.按摩头部：按摩头部可以促进头部的血液循环，缓解头晕的症状。可以用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，或者用梳子轻轻梳理头发，也可以缓解头晕的症状。
5.药物治疗：如果头晕的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如西比灵、眩晕停等。但需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，不能根治病因，因此需要在医生的指导下使用。
以上内容仅供参考，如果头晕的症状持续时间较长或者伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。