淤血体质的人减肥可以尝试以下方法：
1.多运动：淤血体质的人可以通过适量的运动来促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减肥。例如，散步、慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的选择。
2.饮食调理：淤血体质的人在饮食上应避免食用过于油腻、寒凉的食物，可多吃一些具有活血化瘀功效的食物，如山楂、黑木耳、黑豆、红糖等。此外，还应注意饮食的规律，避免暴饮暴食。
3.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解淤血症状。淤血体质的人可以在专业人士的指导下进行按摩，也可以自己按摩血海穴、三阴交穴、太冲穴等穴位。
4.保持心情愉悦：淤血体质的人往往容易情绪低落，长期的不良情绪会影响气血运行。因此，淤血体质的人应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.注意保暖：淤血体质的人本身血液循环就不畅，容易受寒。因此，在日常生活中应注意保暖，尤其是在寒冷的季节。
6.中医调理：淤血体质的人可以通过中医调理来改善体质，促进减肥。例如，服用活血化瘀的中药，如丹参、红花、桃仁等；或者进行针灸、拔罐等治疗。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持。同时，淤血体质的人在减肥过程中应注意身体的变化，如有不适，应及时就医。