以下是一些可以快速排出肚内凉气的方法：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。同时，多吃一些有助于排气的食物，如生姜、山楂、香蕉等。
2.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排出肚内凉气。也可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解不适。
3.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排出肚内凉气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而促进肠胃蠕动，帮助排出肚内凉气。
5.药物治疗：如果肚内凉气导致的不适症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。
需要注意的是，如果肚内凉气持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在采取上述方法时，应在医生的指导下进行。