想要快速排出肚内凉气，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：避免食用过多易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。同时，要注意饮食的温度，避免食用过冷或过热的食物。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，但要注意避免烫伤。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的凉气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排出凉气。按摩时可以使用适量的按摩油，以增加舒适度。
5.就医治疗：如果肚内凉气导致了严重的不适或影响了健康，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，因此在采取以上方法时，应根据自己的实际情况进行选择。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。