胳膊下面有肿块可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.淋巴结肿大：
感染：病毒、细菌或其他感染可能导致淋巴结肿大。常见的感染部位包括上呼吸道、皮肤或口腔。淋巴结会肿大以抵抗感染，并可能在感染消退后保持肿大一段时间。
自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎或系统性红斑狼疮，也可能导致淋巴结肿大。
恶性肿瘤：淋巴瘤、白血病或其他恶性肿瘤可能转移到淋巴结，导致肿块。
如果淋巴结肿大伴有其他症状，如发热、疼痛、疲劳或体重下降，建议及时就医。医生可能会进行身体检查、血液检查和影像学检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
2.脂肪瘤：
脂肪瘤是一种良性肿瘤，由脂肪细胞组成。它们通常生长缓慢，无痛，质地柔软，可以移动。
如果脂肪瘤不引起任何症状，通常不需要治疗。医生可能会建议定期观察肿块的大小和形状，如果有变化或引起不适，可以考虑手术切除。
3.皮脂腺囊肿：
皮脂腺囊肿是由于皮脂腺分泌的皮脂堵塞而形成的囊肿。它们通常位于皮肤下，呈圆形，有一个小的开口。
皮脂腺囊肿可能感染，导致红肿、疼痛和脓液形成。如果感染发生，医生可能会给予抗生素治疗，并在感染消退后考虑手术切除囊肿。
4.其他原因：
纤维瘤：一种良性肿瘤，由纤维组织组成。
神经鞘瘤：起源于神经鞘的肿瘤。
骨肉瘤：一种恶性肿瘤，通常发生在长骨。
如果肿块持续存在、长大或引起疼痛、不适，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会根据具体情况建议进行进一步的检查，如超声、CT或磁共振成像（MRI），以确定肿块的性质和原因。
在某些情况下，医生可能会建议进行活检，通过取出小块组织进行病理检查来明确诊断。
此外，以下是一些一般建议：
注意观察肿块的变化：记录肿块的大小、形状、颜色、位置和症状的任何变化，并及时告知医生。
保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力有助于维持身体健康。
避免自行挤压或处理肿块：自行挤压可能导致感染或其他并发症。
遵循医生的建议：如果医生建议进行进一步的检查或治疗，应按照医生的指导进行。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因个体差异而异。最终的诊断和治疗方案应根据医生的评估和建议确定。如果对胳膊下面的肿块有任何疑虑或担忧，应及时就医咨询专业医生的意见。