如果在晚上哭后早上起来眼睛肿了，可能是由于以下原因：
1.哭泣导致水分在眼部潴留：晚上哭的时候，眼泪会刺激眼睛周围的组织，导致水分在这些部位潴留，引起眼睛肿胀。
2.睡眠不足或睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量差可能导致眼睛周围的血液循环不畅，也会引起眼睛肿胀。
3.过敏：如果对某些物质过敏，如化妆品、洗发水、眼药水等，也可能导致眼睛肿胀。
4.其他因素：某些疾病，如肾脏疾病、心脏病等，也可能导致眼睛肿胀。
以下是一些可能有助于缓解眼睛肿胀的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
3.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
4.避免过敏原：避免接触过敏原，如化妆品、洗发水等。
5.就医：如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，如果是由于过敏或其他疾病引起的眼睛肿胀，需要根据具体情况进行治疗。同时，应尽量避免晚上哭泣，保持良好的情绪和生活习惯，以预防眼睛肿胀的发生。