下门牙牙龈肿痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔，定期洗牙。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肿痛。
3.使用药物：
口含药物：可以使用含有消炎、止痛成分的漱口水或含片，如氯己定含漱液、西地碘含片等。
口服药物：如果肿痛严重，可以口服一些消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等。但需在医生的指导下使用。
4.治疗病因：如果牙龈肿痛是由其他口腔问题引起的，如龋齿、牙结石等，需要治疗这些病因，才能从根本上解决问题。
龋齿：需要补牙或根管治疗。
牙结石：需要洗牙去除牙结石。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如局部冲洗上药、使用抗生素等。
需要注意的是，在治疗牙龈肿痛的同时，还应注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持良好的口腔卫生习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。