要推迟月经，可以通过以下几种方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以抑制卵巢排卵，从而达到推迟月经的目的。需要注意的是，服用避孕药可能会出现一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等。
2.孕激素类药物：通过注射孕激素类药物来推迟月经，一般需要在预计月经来潮前5-7天开始使用，停药后3-7天会来月经。
3.放置宫内节育器：宫内节育器是一种长效的避孕方法，也可以通过改变子宫内膜环境来推迟月经。
需要注意的是，这些方法都有一定的局限性和副作用，应该在医生的指导下使用。此外，频繁地推迟月经可能会对身体造成一定的影响，如月经不调、内分泌紊乱等。因此，建议尽量避免不必要的推迟月经。如果确实有特殊情况需要推迟月经，应该在医生的指导下选择合适的方法，并注意药物的使用剂量和使用时间。同时，还应该注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张。