胃粘膜损伤后是否能够自愈，取决于损伤的程度和原因。一般来说，如果损伤较轻，且去除了导致损伤的因素（如停止饮酒），胃粘膜可以自行修复。但如果损伤严重或存在其他健康问题，自愈的难度可能会增加。
以下是一些可能影响胃粘膜损伤自愈的因素：
1.损伤程度：轻微的胃粘膜损伤，如糜烂或出血，通常更容易自愈。然而，严重的损伤，如胃溃疡或胃穿孔，可能需要更长时间的治疗和恢复。
2.损伤原因：了解导致胃粘膜损伤的原因非常重要。如果是由于过度饮酒引起的，停止饮酒是关键。其他可能导致损伤的因素包括长期使用非甾体抗炎药（如阿司匹林）、幽门螺杆菌感染、应激等。去除这些因素有助于胃粘膜的修复。
3.饮食习惯：良好的饮食习惯对胃粘膜的恢复也很重要。建议避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过热或过冷的饮料。多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于减轻胃的负担。
4.生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，对整体健康和胃粘膜的修复都有益处。
5.治疗方法：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来促进胃粘膜的修复。这些药物可能包括抗酸药、胃粘膜保护剂、抗生素（如果存在幽门螺杆菌感染）等。
需要注意的是，如果胃粘膜损伤症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜，以评估损伤的程度和确定最佳的治疗方案。
此外，对于长期饮酒或有胃部疾病史的人，预防胃粘膜损伤尤为重要。以下是一些建议：
1.限制饮酒量：尽量减少饮酒，尤其是烈性酒。
2.避免空腹饮酒：在饮酒前先吃些食物，可以减轻酒精对胃粘膜的刺激。
3.注意饮食健康：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
4.定期体检：定期进行胃部检查，如胃镜，以便早期发现和处理任何潜在的问题。
总之，胃粘膜损伤后是否能够自愈因人而异。了解损伤的原因和采取适当的措施有助于促进自愈。如果对胃粘膜损伤的恢复有任何疑虑，最好咨询医生的建议。