痔疮犯了可以采取以下方法进行缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以保持大便通畅。避免辛辣、油腻食物，减少对肠道的刺激。
2.注意个人卫生：保持肛门清洁，便后用温水清洗，避免感染。
3.坐浴：每天进行温水坐浴，可缓解肛门疼痛和肿胀。
4.使用痔疮膏或栓剂：在医生的建议下使用痔疮膏或栓剂，可减轻症状。
5.就医治疗：如果症状严重，如出血量大、疼痛剧烈、肿物脱出无法回纳等，应及时就医，可能需要进行手术治疗。
此外，预防痔疮的发生也很重要，以下是一些预防措施：
1.养成良好的排便习惯：避免久坐久蹲，定时排便，不要用力排便。
2.加强锻炼：适量运动，可促进血液循环，预防痔疮的发生。
3.保持肛门周围清洁：勤换内裤，避免感染。
4.控制体重：过重会增加腹部压力，容易导致痔疮的发生。
5.饮食健康：多吃蔬菜水果，避免便秘。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。