痔疮犯了可尝试以下几种方法进行缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免如厕时间过长，尽量控制在5分钟以内，便后及时清洗肛门。
3.坐浴：用温盐水或高锰酸钾溶液坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.局部外用药物：痔疮膏、栓剂等，可减轻症状。
5.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，具有消肿止痛的作用。
6.物理治疗：红外线照射、激光疗法等，可缓解症状。
7.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防痔疮的发生也非常重要。