来大姨妈（生理期）期间可以喝牛奶，但需注意饮用方式。具体如下：
1.可以喝：牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。生理期时，女性身体对营养的需求可能会增加，适量喝牛奶可以为身体提供所需的营养。
2.喝温热的：喝温热的牛奶可以缓解生理期可能出现的腹部不适。过热的牛奶可能会对口腔和食管黏膜造成刺激，过凉的牛奶可能会引起胃肠道不适，因此建议将牛奶温热后再饮用。
3.避免过量饮用：过量饮用牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。生理期时，女性的身体可能对某些食物更为敏感，因此应适量饮用牛奶。
4.个体差异：每个人的身体状况和反应都不同，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，或者在生理期时对某些食物过敏。如果在饮用牛奶后出现不适症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应停止饮用，并咨询医生的建议。
5.饮食均衡：生理期时，女性应保持饮食均衡，多摄入富含铁、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、禽类、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，以满足身体的营养需求。
总之，生理期期间可以喝牛奶，但应注意饮用方式和适量饮用。如果对生理期的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。