熬夜后第二天难受，可以通过以下方式缓解：
1.补充睡眠：熬夜后第二天最有效的缓解方式是补觉。如果条件允许，在中午12点到下午2点之间，可以小睡30分钟到1个小时。如果时间不允许，也可以在下午或者晚上，早点上床休息，保证7-8个小时的睡眠时间。
2.调整饮食：熬夜后第二天的饮食也很重要。应该选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包、蔬菜、水果等。避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如火锅、烧烤、咖啡、浓茶等。这些食物会增加胃肠道的负担，影响睡眠质量。
3.适度锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，缓解疲劳和压力。熬夜后第二天，可以进行一些轻松的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极等。运动时间不宜过长，以30分钟到1个小时为宜。
4.按摩放松：按摩可以缓解身体的紧张和疲劳，促进血液循环。熬夜后第二天，可以用手指按摩头皮、颈部、肩部、腰部等部位，或者使用按摩器进行按摩。
5.补充水分：熬夜会导致身体水分流失，所以熬夜后第二天要多喝水，补充身体所需的水分。可以选择白开水、矿泉水、茶等，避免喝含有咖啡因或者酒精的饮料。
6.调整心态：熬夜后第二天可能会感到烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会进一步加重身体的不适。所以要调整好自己的心态，保持乐观、积极的情绪。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松自己。