怀孕4个月开始胎教比较好。胎教是指准妈妈为了胎儿的健康发育，通过调控自我身心健康，为胎儿提供一个良好的内外生长环境，促进胎儿大脑及机体的健康发育。怀孕4个月时，胎儿的听觉、视觉等神经系统开始发育，此时进行胎教可以刺激胎儿的感官，促进其大脑发育。
胎教的方式有很多种，以下是一些常见的胎教方法：
1.音乐胎教：选择一些轻柔、舒缓的音乐，每天播放1-2次，每次15-30分钟。音乐胎教可以促进胎儿的听觉发育，同时也可以让准妈妈放松心情。
2.语言胎教：准妈妈可以经常和胎儿说话，告诉胎儿自己的感受、想法，也可以给胎儿读一些故事书。语言胎教可以促进胎儿的语言发育，同时也可以增进亲子关系。
3.光照胎教：在怀孕5个月后，可以每天用手电筒光在胎儿头部附近一闪一闪地照射，每次持续5分钟左右。光照胎教可以刺激胎儿的视觉发育。
需要注意的是，胎教虽然对胎儿的发育有一定的促进作用，但也不能过度。胎教应该是一种轻松、愉快的方式，不能给准妈妈和胎儿带来压力。同时，准妈妈在进行胎教时，也应该注意自身的情绪和身体状况，保持良好的心态和健康的生活习惯。