这种情况可能是由以下原因引起的：
1.水分摄入不足：如果身体没有足够的水分，便便会变得干燥，难以排出，从而形成一粒一粒的便便。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加便便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，便便会变得干燥，难以排出。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，便便在肠道内停留时间过长，变得干燥，难以排出。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠道梗阻、炎症性肠病等，也可能导致便便干燥，难以排出。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.增加水分摄入：每天饮用足够的水，有助于保持便便湿润，易于排出。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3.增加运动：适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4.就医检查：如果采取上述措施后，便便仍然干燥，难以排出，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医检查，排除肠道疾病的可能。
总之，便便都是一粒一粒的可能是由多种原因引起的，如果采取上述措施后，症状仍然没有改善，应及时就医检查，明确原因，采取相应的治疗措施。