腰椎间盘突出可能会压迫神经根，导致左腿脚底板麻木疼痛。以下是一些医疗建议：
1.休息：在疼痛发作期间，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，以减轻椎间盘的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于严重的疼痛或保守治疗无效的患者，可以考虑注射糖皮质激素或局部麻醉药，以减轻炎症和疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经功能损伤，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，以上治疗方法应根据患者的具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者还应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间弯腰，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰椎间盘突出的复发。