外斜视是一种常见的眼科疾病，自我矫正的方法可能有限，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。以下是一些可能有助于改善外斜视的方法：
1.佩戴眼镜：通过佩戴适当的眼镜，可以矫正视力，减轻外斜视的症状。
2.进行视觉训练：视觉训练可以帮助加强眼部肌肉的协调性，改善外斜视。常见的训练方法包括眼球运动训练、融合训练等。
3.遮盖疗法：对于轻度外斜视，可以通过遮盖健康眼睛，强迫使用斜视眼睛，以促进斜视眼睛的发育和改善斜视。
4.手术治疗：在某些情况下，手术可能是治疗外斜视的有效方法。手术通过调整眼部肌肉的位置来纠正斜视。
需要注意的是，自我矫正方法的效果因人而异，不能替代专业的医疗治疗。如果外斜视严重影响视力或出现其他不适症状，应及时就医，以便获得更合适的治疗方案。
此外，对于儿童外斜视，早期诊断和治疗尤为重要。家长应密切关注孩子的眼睛健康，定期带孩子进行眼科检查，以便及时发现和处理问题。
同时，保持良好的用眼习惯也对眼睛健康有益。以下是一些建议：
1.保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持适当的距离。
2.避免长时间近距离用眼，每隔一段时间休息一下，放松眼睛。
3.保持室内光线充足，避免在昏暗的环境中用眼。
4.加强户外活动，让眼睛充分接触自然光线。
5.定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
总之，外斜视的自我矫正需要谨慎对待，建议在医生的指导下进行。同时，关注用眼健康，采取适当的预防措施，有助于维护眼睛的健康。