16岁青少年适合选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、乳酸钙咀嚼片等品牌的钙片补钙。这些品牌的钙片含有青少年身体生长所需的钙元素，且容易被身体吸收，补钙效果较好。
需要注意的是，补钙并非越多越好。青少年补钙过量可能会导致便秘、食欲不振等问题，还可能影响铁、锌等其他营养素的吸收。因此，在补钙时，应遵循医生或营养师的建议，控制摄入量。
此外，青少年还可以通过饮食来摄取足够的钙。比如，多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，适当的户外运动和晒太阳也有助于促进钙的吸收和利用。
总之，16岁青少年选择合适的钙片并结合健康的饮食和生活方式，有助于满足身体的钙需求，促进骨骼生长发育。如果有任何关于补钙的疑问，建议咨询专业医生或营养师。