中老年补钙吃什么牌子钙片效果好

普通钙剂有三种类型:第一种是无机钙,也叫第一代钙剂。其中主要成分为碳酸钙羟基磷酸钙、磷酸氢钙和氧化钙。二是有机酸钙,又称第二代钙剂,主要有乳酸钙,葡萄糖酸钙,乙酸钙和柠檬酸钙等。第四类是有机钙和氨基酸螯合钙,也叫第三代钙制剂,是由一种或多种氨基酸与无机钙盐结合而成的金属有机化合物,代表钙剂主要有左旋苏糖酸钙、左旋天门冬氨酸钙、和甘氨酸钙等。这种钙剂具有很好的脂溶性,生物利用度高,不刺激胃肠道。所以,中老年人补钙时,可优先选用第二代或第三代钙剂,它们易于吸收,且对胃肠刺激较小。