汤臣倍健钙铁锌的服用方法如下：
1.服用时间：建议在饭后30分钟左右服用，因为饭后胃酸分泌较多，有利于钙铁锌的吸收。
2.服用剂量：根据产品说明书上的建议剂量服用，不要自行增减剂量。
3.服用方法：将片剂或粉剂直接口服，用适量的温水送服。
4.注意事项：
不要与含有咖啡因的饮料一起服用，因为咖啡因会影响钙的吸收。
服用期间应注意饮食均衡，多摄入富含钙、铁、锌的食物，如奶制品、豆制品、肉类、蛋类、海鲜等。
服用过程中如有不适，应及时停止服用并咨询医生或营养师的建议。
需要注意的是，汤臣倍健钙铁锌是一种保健品，不能替代药物治疗疾病。如果您有特定的健康问题或疾病，请在服用前咨询医生或专业的营养师的建议。此外，儿童、孕妇和哺乳期妇女在服用前也应咨询医生的意见。