月经期间吃了雪糕可能会引起宫寒，导致行经不畅、痛经等，需要注意以下几点：
1.注意保暖：多喝热水，用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，促进血液循环，缓解疼痛。
2.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
4.保持心情愉悦：避免情绪波动过大，保持心情舒畅。
5.注意卫生：勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免感染。
6.观察身体状况：如果出现月经量过多、经期过长、痛经等异常情况，应及时就医。
此外，月经期间应避免同房，以免引起感染和妇科疾病。同时，应注意个人卫生，勤换内裤，避免盆浴和游泳。