易导致流产的食物主要包括以下几种：
1.活血化瘀的食物：如桂圆、山楂等，这类食物可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。
2.寒凉的食物：如螃蟹、田螺等，食用过多可能会导致脾胃虚寒，影响孕妇的消化功能，进而对胎儿产生不利影响。
3.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这些食物容易引起孕妇上火、便秘，严重时可能会导致子宫收缩，增加流产的几率。
4.腌制食物：如咸菜、腊肉等，这类食物含有大量的亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的健康都不利。
为了确保孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在饮食上注意以下几点：
1.均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
2.避免食用易导致流产的食物，同时要注意食物的卫生和安全。
3.适量运动，保持良好的心态，有助于提高孕妇的免疫力和抵抗力。
4.定期进行产前检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的体质和孕期情况都不同，如果对某种食物是否适合食用存在疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。此外，如果孕妇在孕期出现任何异常症状，如阴道流血、腹痛等，应立即就医，以便及时采取措施。