每天都没精神、感觉很累，可能与以下因素有关：
1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差等，会导致身体和大脑得不到充分的休息，从而引起没精神、很累的感觉。
2.缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，也会让人感到没精神、很累。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，也会影响身体的能量供应，导致没精神、很累。
4.压力过大：工作、学习、生活等方面的压力过大，会让人长期处于紧张、焦虑的状态，影响身体的正常功能，导致没精神、很累。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等，也会导致没精神、很累的症状。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.适量运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢，增强体质，改善精神状态。
3.饮食均衡：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，避免过度饮酒、咖啡等。
4.减轻压力：学会放松自己，通过冥想、深呼吸、旅游等方式减轻压力，保持良好的心态。
5.就医检查：如果没精神、很累的症状持续时间较长，或伴有其他不适症状，如头晕、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除疾病的可能。
此外，还可以根据个人情况选择一些保健品或中药来调理身体，如维生素B1、B12、谷维素、灵芝孢子粉等。但需要注意的是，这些保健品或中药的效果因人而异，应在医生或营养师的指导下使用。