10个月宝宝便秘可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以给宝宝添加一些蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水可以软化粪便，使粪便更容易排出。可以让宝宝适量多喝水，尤其是在进食后。
2.腹部按摩：
按摩时间：在喂奶后1小时后进行，以避免宝宝呕吐。
按摩方法：让宝宝仰卧，家长用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
3.养成良好的排便习惯：
固定时间：每天定时让宝宝坐在便盆上，即使没有便意，也可以让宝宝在便盆上坐一会儿，培养宝宝的排便习惯。
不要强迫：不要强迫宝宝排便，如果宝宝不愿意，不要勉强，以免造成宝宝对排便的恐惧。
4.使用开塞露：
使用方法：将开塞露的前端剪去，挤出少许开塞露，润滑开塞露的前端，然后将开塞露插入宝宝的肛门，将开塞露缓慢地挤入肛门内，挤出适量的开塞露后，将开塞露拔出。
注意事项：使用开塞露时要注意动作轻柔，避免损伤宝宝的肛门和直肠。如果宝宝出现肛裂、出血等情况，要及时停止使用，并带宝宝去医院就诊。
5.就医治疗：
如果宝宝的便秘症状严重，或者持续时间较长，家长可以带宝宝去医院就诊。医生会根据宝宝的具体情况，给予相应的治疗。
常用药物：可以使用开塞露、乳果糖等药物来缓解便秘症状。如果宝宝便秘是由于肠道菌群失调引起的，还可以使用双歧杆菌四联活菌片等药物来调整肠道菌群。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，要注意循序渐进，逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多的食物，以免引起宝宝消化不良。同时，要注意保持宝宝的饮食均衡，避免过度食用高蛋白、高脂肪的食物。如果宝宝的便秘症状持续不缓解，或者出现其他异常症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，家长要及时带宝宝去医院就诊，以免延误病情。