吃西瓜不能减肥。
西瓜的热量并不低，每100克西瓜的热量约为25大卡，而每100克米饭的热量约为116大卡。因此，吃西瓜并不能帮助减肥。此外，西瓜中含有大量的糖分，如果在减肥期间过量食用，可能会导致血糖升高，增加体重。
如果想减肥，可以采取以下方法：
控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能会导致激素分泌紊乱，增加食欲。
定期监测：定期测量体重、体脂率等指标，了解减肥效果，及时调整减肥计划。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果有减肥需求，建议在医生或营养师的指导下进行。