脚侧边骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：如果脚部受到直接的撞击、扭伤或挤压，可能导致脚侧边骨头疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，使用弹性绷带包扎，并尽量避免负重。如果疼痛严重或持续不减，应及时就医，可能需要进行X光检查以确定是否有骨折或其他损伤。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响脚部关节。例如，痛风、类风湿性关节炎等都可能导致脚侧边骨头疼痛。此外，过度使用脚部或长期穿着不合适的鞋子也可能引发关节炎。对于关节炎引起的疼痛，医生可能会建议使用药物（如非甾体抗炎药）来缓解疼痛和炎症，或者推荐物理治疗、运动和改变生活方式等方法。
3.跖痛症：跖痛症是由于跖骨头下方的神经受压或炎症引起的。长期站立、行走或穿着不合适的鞋子可能导致这种情况。治疗方法包括穿着合适的鞋子、使用鞋垫、物理治疗和药物治疗（如镇痛药、消炎药）等。
4.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨刺形成，可能导致脚侧边骨头疼痛。这种情况通常与年龄增长和跟骨退行性改变有关。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）或可能需要手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致脚侧边骨头疼的原因包括滑囊炎、感染、肿瘤等。
如果脚侧边骨头疼持续不减或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热、行走困难等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和可能的影像学检查（如X光、CT、MRI等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些自我护理的建议：
1.休息：给脚部足够的休息时间，避免过度使用。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：正确的站姿和行走姿势可以减轻脚部的压力。
4.选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
5.进行适当的运动：适度的运动可以增强脚部肌肉，但避免过度运动或剧烈的冲击。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，如果有其他健康问题或正在服用其他药物，应告知医生，以便进行综合评估和治疗。