女性长期贫血对身体有危害，可能会出现以下几种情况：
1.影响免疫力：贫血会导致身体的免疫力下降，使女性更容易感染疾病。
2.影响心血管系统：长期贫血会导致心脏的负担增加，容易出现心慌、气短等症状，严重时还可能导致心脏衰竭。
3.影响神经系统：贫血会影响大脑的血液供应，导致头晕、头痛、失眠、记忆力下降等症状，严重时还可能导致智力减退。
4.影响生殖系统：贫血会影响女性的生殖系统功能，导致月经不调、闭经、不孕等问题。
5.影响皮肤和毛发：贫血会导致皮肤苍白、干燥、无光泽，毛发枯黄、易断等。
针对贫血的问题，女性可以通过以下方法进行改善：
1.饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素C等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
2.补充铁剂：如果贫血较为严重，可以在医生的指导下补充铁剂。
3.治疗原发病：如果贫血是由于其他疾病引起的，如胃溃疡、子宫肌瘤等，需要积极治疗原发病。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.定期检查：定期进行血常规检查，以便及时发现和治疗贫血问题。
需要注意的是，贫血的原因较为复杂，治疗方法也因人而异。如果出现贫血问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中也应注意保持良好的生活习惯，预防贫血的发生。