挤了痘痘后不可以马上敷面膜，否则可能会引起感染。一般需要在痘痘完全愈合后，根据皮肤的恢复情况，选择合适的面膜。
如果痘痘已经成熟，并且脓液已经排出，在挤痘痘后，可以使用含有抗菌成分的面膜，如含有茶树精油、金缕梅提取物等成分的面膜，帮助减轻炎症和预防感染。但是，如果痘痘还没有成熟，或者脓液还没有排出，挤痘痘可能会导致感染扩散，此时不建议使用面膜。
在使用面膜时，还需要注意以下几点：
1.选择温和、不刺激的面膜，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的面膜。
2.敷面膜的时间不宜过长，一般建议15-20分钟左右，避免面膜过于干燥，导致皮肤水分流失。
3.敷面膜后，需要彻底清洁皮肤，避免面膜残留导致毛孔堵塞。
4.如果皮肤出现过敏、红肿等不适症状，应立即停止使用面膜，并及时就医。
总之，挤了痘痘后需要注意皮肤的护理，避免感染和留下疤痕。如果对皮肤护理有任何疑问，建议咨询皮肤科医生或专业的美容师。