想要减去小肚子上的赘肉，可尝试以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取量。同时，要控制每餐的食量，避免过度进食。
2.增加运动量：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以帮助消耗卡路里，而力量训练如仰卧起坐、平板支撑等则可以锻炼腹部肌肉，提高代谢率。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄，同时也可以帮助减少腹部脂肪。
4.保持良好的姿势：保持挺胸收腹的姿势可以锻炼腹部肌肉，同时也可以改善身体的线条。
5.减少压力：长期的压力会导致身体分泌激素，增加腹部脂肪的堆积。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
6.定期排便：保持肠道畅通可以减少腹部的肿胀感，同时也可以帮助排出体内的毒素和废物。
7.饮水充足：喝足够的水可以帮助身体代谢废物和保持皮肤的水分，同时也可以减少食欲。
8.充足睡眠：睡眠不足会导致身体分泌激素，增加腹部脂肪的堆积。保持充足的睡眠可以帮助身体恢复和调节激素水平。
需要注意的是，减去小肚子需要长期的坚持和耐心，不要期望一夜之间就看到明显的效果。同时，如果有任何健康问题，如高血压、糖尿病等，应该在医生的指导下进行减肥。