脸受风了起疙瘩，医学上称为“风团”，通常是由于皮肤受到寒冷、风热等刺激后，引起的一种过敏反应。以下是一些建议：
1.远离过敏原：首先要找到过敏原，避免再次接触，例如冷风、花粉、尘螨等。如果不确定过敏原，可以去医院做过敏原检测。
2.保持皮肤清洁：用温水洗脸，避免使用刺激性的洁面产品和化妆品。洗脸后，可以涂抹温和的保湿霜。
3.药物治疗：可以口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解瘙痒症状。如果症状严重，可以短期使用糖皮质激素软膏，如糠酸莫米松乳膏。
4.中医治疗：中医认为风团是由于风邪侵袭所致，可以采用祛风止痒的方法治疗。常用的中药有防风、荆芥、蝉蜕等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
6.避免抓挠：抓挠会加重皮肤损伤，导致感染和色素沉着。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打或冷敷缓解。
7.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，出门要戴口罩、帽子，穿厚衣服，避免冷风直接吹拂面部。
8.增强免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于提高免疫力，减少过敏的发生。
需要注意的是，如果风团持续不消退，或者出现发热、呼吸困难等症状，应及时就医。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群，在治疗时应遵循医生的建议。