产后一个月奶水少的原因主要有以下几点：
1.气血不足：产后女性身体较为虚弱，若在生产时失血过多，或产后营养不足，就容易导致气血不足，从而影响奶水的分泌。
2.肝郁气滞：产后女性的情绪容易波动，若长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，就容易导致肝郁气滞，从而影响奶水的分泌。
3.乳腺管堵塞：产后女性若未能及时排空乳房，或乳房受到挤压、碰撞等，就容易导致乳腺管堵塞，从而影响奶水的分泌。
4.泌乳素水平低：产后女性的泌乳素水平较低，也会导致奶水分泌不足。
5.个人体质：每个女性的体质都有所不同，有些女性可能天生就奶水较少。
针对以上原因，可以采取以下措施来增加奶水分泌：
1.加强营养：产后女性应多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
2.保持良好的情绪：产后女性应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
3.频繁吸吮：产后女性应让宝宝频繁吸吮乳头，以刺激乳房分泌奶水。
4.正确的哺乳姿势：产后女性应掌握正确的哺乳姿势，让宝宝能够充分吸吮乳头。
5.按摩乳房：产后女性可以通过按摩乳房的方式，促进乳腺管的通畅，增加奶水的分泌。
6.中药调理：如果以上方法都无法增加奶水分泌，可以在医生的指导下服用一些具有催乳作用的中药，如王不留行、通草、穿山甲、漏芦等。
需要注意的是，每个女性的情况都有所不同，因此在采取以上措施时，应根据自身的实际情况进行选择。如果奶水分泌不足的情况较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，寻求医生的帮助。