白心火龙果和红心火龙果都是低热量、高纤维的水果，适合在减肥期间食用。但相比之下，白心火龙果的热量更低，每100克只有55大卡左右，而红心火龙果的热量则稍高一些，每100克约为60大卡左右。因此，从减肥的角度来看，白心火龙果更适合在减肥期间食用。
此外，白心火龙果和红心火龙果都富含维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、降血脂、降血糖等功效。但需要注意的是，火龙果的糖分含量相对较高，过量食用可能会导致血糖升高。因此，在减肥期间食用火龙果时，应适量食用，同时控制其他食物的摄入量，以保证摄入的总热量不超过身体所需。