鱼肝油、蛋黄、牛奶、动物肝脏、蘑菇、高脂肪鱼类等是含维生素D的食物，其中鱼肝油和蛋黄富含维生素D，牛奶也有一定作用，而蘑菇需紫外线照射，动物肝脏和高脂肪鱼类也含有一定量的维生素D。此外，还需注意适量摄入，必要时可咨询专业人士。
以下是一些含维生素D的食物：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有丰富的维生素D。
2.蛋黄：蛋黄是一种常见的食物，富含维生素D和其他营养物质。
3.牛奶：牛奶是一种富含钙和维生素D的饮品，对于维生素D的补充有一定作用。
4.动物肝脏：动物肝脏如鸡肝、猪肝等，也是维生素D的良好来源。
5.蘑菇：某些种类的蘑菇，在紫外线的照射下可以合成维生素D。
6.高脂肪鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，这些鱼类含有一定量的维生素D。
需要注意的是，维生素D对于人体健康至关重要，但过量摄入也可能带来负面影响。因此，在饮食中摄入适量的含维生素D的食物是很重要的。同时，还可以考虑通过适当的阳光暴露来促进皮肤合成维生素D，但要注意避免过度暴露，以免对皮肤造成伤害。如果有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。